失眠吃什么好呢？

Question

最近有一些朋友老跟我说失眠，失眠吃什么好呢？

Answer 1

牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。临睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。