减肥一般一个月减多少斤为宜？

Question

减肥要不要注意热量的供应？极度肥胖者一个月一般减掉多少公斤为好？

Answer 1

减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60％～70％，在医生的严密监督下，极度肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。