怎样让睡眠更好呢？

Question

经常晚上会睡不好觉，不知道是为什么？是因为吃的东西太多，还是运动量过大了呢？怎么样让睡眠更好呢？

Answer 1

为了让睡眠的质量更好，晚饭的时候一定要少吃，特别是晚餐尽量少吃，避免胃肠道的忙碌工作，睡眠的质量才会更好，也可以减少肠胃的负担。