便秘的人吃糙米好不好？

Question

我有便秘，只要不喝蜜水就会特别的费劲，所以饮食上比较注意，那么，我能不能吃糙米呢？

Answer 1

便秘的人是可以吃糙米的，有润肠通便的作用。糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等含量高，有利于预防心血管疾病和贫血。此外，糙米大量的膳食纤维可以增加肠道有益菌，帮助肠道蠕动，软化粪便，防止便秘和肠癌。