如何才能才能摄取够多的纤维呢？ - 问答频道

如何才能才能摄取够多的纤维呢？

女，26岁 2018-04-21 15:29

病情描述:

最近便秘严重，平常饮食中要如何才能才能摄取够多的纤维呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-21 15:54

在选择主菜时记住这个原则：一主菜(如红烧肉)、一半荤半素(如青椒炒牛肉)、两道青菜，这样就可以吃到足够的纤维。选择面食的人，一样别忘了加盘烫青菜，或是切个海带、豆干，海带也有可溶性纤维。

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