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失眠的人要注意什么？

女，30岁 2018-04-16 13:26

病情描述:

最近睡眠质量非常差，心理一有点事就会翻来覆去睡不着，我想知道失眠的人在平时要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-04-16 14:17

失眠的人晚上可以用热水泡泡脚，在睡前喝一杯热热的牛奶，但是要注意晚餐以后不要喝茶与咖啡，睡前2小时不要饮水，以免影响睡眠。

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