晚上几点睡觉对身体好？ - 问答频道

晚上几点睡觉对身体好？

女，24岁 2018-04-15 15:03

病情描述:

我晚上经常睡不着，总熬夜，朋友说这样不好。晚上几点睡觉才会对身体好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-15 15:20

最晚的睡觉时间最好不要超过11点，最佳的上床时间应在晚上九点至十点半之间，这时上床不仅容易入睡，而且有利于收藏阳气。倘若错过了这个入睡时间，不仅伤及肝胆，而且会导致皮肤粗糙、面色蜡黄、色素沉积等一系列问题。

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