三餐要如何合理的搭配？

Question

孩子最近营养不良，同事建议要合理搭配一日三餐，但是要如何合理的搭配呢？

Answer 1

三餐供能比例：早餐25％~30％，午餐30％~40％，晚餐30％~40％。食物多样，粗细搭配，适当选用动物性食物，保证充足的蔬菜，首先要满足能量需求，三大产能营养素供能比例合适。