吃什么可以降血脂？

Question

血脂有点高，平时吃东西太不节制了，想问下吃什么可以降血脂呢？

Answer 1

多食海鲜鱼类，尤其是海鱼降脂作用更佳。蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等，注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。多食豆制品，因为豆制品中不含胆固醇，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。