减肥在饮食上注意什么？

Question

夏天快来了，赶紧忙着减肥，在饮食上要注意什么？

Answer 1

多吃蔬菜和杂粮、适当水果（含糖、有热量），这些食物能量密度低，而且富含膳食纤维，可以让你饱的更久，其中燕麦、豆浆、魔芋、深绿色蔬菜是减肥的佳品，平时做饭时可以在米里面加一些豆类和燕麦，既可以提高营养，又可以增加饱腹感。