哪些淀粉类的食物比较健康？

Question

之前我从来不吃含淀粉的食物，就是害怕会长胖，但是后来听说适当的摄入淀粉对身体健康有好处，可是哪些淀粉食物健康？

Answer 1

适当的摄入淀粉，能够维持身体的平衡，建议大家可以经常食用比较健康的淀粉类食物，主要有以下几种：鲜榨果汁、蒸白薯、蒸山药、蒸南瓜、全麦面包、燕麦片、煮玉米、大枣粥、豆豉等。