平常怎么搭配饮食比较健康？ - 问答频道

平常怎么搭配饮食比较健康？

男，22岁 2018-04-07 16:48

病情描述:

我最近经常自己做饭，我想知道怎么样搭配饮食会比较健康，要吃点什么呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-07 17:06

蔬菜和肉食的比例最好为7:3。为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。

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