晚上几点睡觉最好？

Question

因为经常加班，所以我晚上几乎没有在十二点前上床休息过，听说这种生活方式不对，那么，最晚什么时候睡觉最好？

Answer 1

晚上十一点后是肝脏工作的时候，这时候必须进入深睡眠状态。所以为了健康大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间。