早餐怎么吃才有营养？ - 问答频道

早餐怎么吃才有营养？

女，17岁 2018-04-13 13:29

病情描述:

为了让我专心读书，妈妈每天都换着花样的给我煮早餐，希望我能补充营养又吃不腻，但其实早餐应该怎么吃才有营养呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-04-13 13:49

其实，营养的早餐搭配只要合理就行，例如我们可以做个煎饼，加上蔬菜、坚果再搭配一杯果汁，不仅营养丰富，做起来也不费时；我们还能在煮燕麦的时候加个鸡蛋，加杯牛奶，营养瞬间又丰富了许多。所以营养的早餐，重点是合理的搭配。

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