如何调节上班恐惧症

Question

人到中年，越来越怕上班，朋友说我是有上班恐惧症，那么如何调节上班恐惧症呢？

Answer 1

1.放松心情，把工作看成游戏。
2.工作分割法，把每天的工作量划定成一个个部分，每天按计划，尽量在规定时间内完成，之余的时候做一些学习和放松，那样你会有成就感，心情也会好些。
3.工作冲刺法，看看自己每天什么时间里精神最好，是上午，还是下午，基本确定，就将重要的工作集中精力，用冲刺的方式去完成。
4.有抑郁情绪时，也尽量做一些手头不用太费脑的工作，凡事不适宜拖，越拖越不想做，越厌恶，恶性循环。情况严重及时就医。