有什么方法可以控制愤怒的情绪

Question

我从事销售的工作，职场上有很多勾心斗角，因为被同事背后捅刀子，现在很愤怒，有什么方法可以控制愤怒的情绪呢？

Answer 1

为了消除愤怒对人体的危害，应当控制愤怒情绪的发生，有以下方法：
1.躲避刺激：想方设法地躲开各种不良的刺激，便可以避免矛盾激化，消除愤怒的情绪。
2.转移刺激：人在发怒时转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋灶，可减弱或抵消原兴奋灶的作用。
3.疏泄怒气：一旦感到愤怒，可将心中的不满或意见坦率地讲出来，以宣泄内心的愤怒。
4.自我解脱：当怒火焚烧时，可采取制怒术，使自己成为情绪的主人。