怎样补钙才是最健康的呢？

Question

我弟弟有点缺钙想要用食疗来补补，那怎么样来补钙是最健康的呢？

Answer 1

食疗补钙是很简单的，只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量最高;其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮;再次是坚果类食物，还有蔬菜中也含有一定量的钙。因此只要不挑食食疗补钙还是很简单的。