脖子的锻炼可以避免肩颈痛吗？

Question

我的脖子和肩膀老是出现疼痛，尤其是在天冷的时候，脖子的锻炼可以预防肩颈疼痛吗？

Answer 1

肩颈疼痛的患者是可以在闲暇时间来锻炼脖子的，锻炼脖子不但能够避免颈椎病，同时也可以预防肩颈疼痛，锻炼脖子，可以学龟-----伸脖子，让脖子过伸，过伸后要坚持一会，要让脖子有酸胀感。