如何保证营养广泛的摄取？

Question

老婆怀孕后，为了她的身体健康，我每天都换着法给她补充营养，但我如何才能保证营养广泛的摄取？

Answer 1

蔬菜水果中含有大量的维生素，矿物质，膳食纤维和抗氧化剂。大量研究证明新鲜蔬果的摄入有助于预防肥胖症，糖尿病，心脑血管疾病和癌症。其中，十字花科的蔬菜，像是芥菜、西兰花、白菜花、圆白菜、羽衣甘蓝等，其中的葡萄糖苷成分，已经被研究证实具有很强的抗肿瘤功能。这些强大的功效都会通过增加爸爸妈妈们的细胞健康而潜移默化的影响着胎儿的健康。 不同颜色的蔬果富含不同的营养素和抗氧化剂，所以选择多样化的蔬果才能保证营养广泛的摄取。