科学跑步身体要怎样配合? - 问答频道

科学跑步身体要怎样配合?

男，39岁 2018-09-15 21:57

病情描述:

我听说跑步是要讲科学的，科学跑步身体要怎样配合？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-15 22:19

跑步刚开始身体稍前倾，腹部稍用力，两脚向前走、踏跑台，躯干保持正直，两手臂自然前、后摆动：左脚踏步吸气，右脚踏步呼气，一步一呼吸，熟练后到两步一呼吸，三步一呼吸（如左右左吸气，右左右呼气）。

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