刚开始锻炼跑步跑速多少适宜? - 问答频道

刚开始锻炼跑步跑速多少适宜?

男，41岁 2018-09-11 21:17

病情描述:

我想进行跑步锻炼，以前没跑过，刚开始锻炼跑步跑速多少适宜？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-11 21:59

刚开始锻炼跑步,跑速可控制在3/5公里/小时，心率控制在100--120次/分。因人而异。此外，你也可以找你喜欢的方式进行准备活动，可以科学健身一节准备活动操。

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