慢跑是有氧运动吗? - 问答频道

慢跑是有氧运动吗?

女，40岁 2018-09-11 21:37

病情描述:

我听说有氧运动对身体好，不是太了解，我平时比较喜欢慢跑,慢跑是有氧运动吗?

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 22:30

慢跑是有氧运动，另外骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动都是有氧运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。

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