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清粥和小菜当早餐吃营养吗？

女，24岁 2018-09-11 20:17

病情描述:

我平时只吃一点清粥和小菜当早餐，这样吃营养吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 20:55

粥是半流食，容易消化和吸收，在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以“取长补短”，提高了粥的营养价值。但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。也可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。

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