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便秘的人的饮食原则是什么

女，27岁 2018-09-18 20:36

病情描述:

我的体质很差，经常上火导致便秘，那便秘的人的饮食原则是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-18 20:53

1、增加饮食中纤维的摄取量。主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
3、可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

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