盐吃多了对身体有危害吗

Question

我平时的饮食习惯都是重口味的，盐放少了，味道不够，就吃不饱饭的，最近总感觉头晕，盐吃多了对身体有危害吗？

Answer 1

食盐即氯化钠，钠摄入过量一般是导致头晕的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现，在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡，其高血压发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味，建议在炒菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。