便秘的饮食原则是什么

Question

我妈妈最近不知道什么原因总是肚子疼，便秘。听姐姐说可以在饮食上解决便秘，那便秘的饮食原则是什么？

Answer 1

便秘的原则有以下几个方面：
1.增加饮食中纤维的摄取量。主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。