如何缓解给自己的过度的压力？

Question

我的同事感觉对自己的要求特别高，一旦自己做不到认定的目标时就会用很极端的方法来对待自己，怎样能够？

Answer 1

人们给自己压力是正常的，但是压力过大就会过犹不及，所以要学会适度的减压。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。