怎么缓解我的心理焦虑

Question

最近因为家里一点琐事特别焦虑，坐立不安，吃不下睡不着，总胡思乱想。该怎么缓解我的心理焦虑呢？

Answer 1

研究表明，焦虑发作(焦虑症)与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑发作。用抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状减轻，甚至消失，令情绪恢复正常。另外可以进行心理治疗，不过效果因人而异。