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吃什么能够长肌肉呢？

男，25岁 2018-09-17 13:25

病情描述:

我最近想要锻炼出肌肉来，吃什么能够长肌肉呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-17 13:52

想长肌肉可以选择吃牛肉。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

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