少食多餐的好处是什么？

Question

许多养生节目都会建议人们在日常的饮食中少食多餐，这样做的好处是什么？

Answer 1

每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。