哪些食物适合孕妈预防便秘呢？

Question

我怀孕了，饮食很注意，哪些食物是适合孕妈吃的防便秘食物？

Answer 1

怀孕了要多吃些含有纤维喝维生素多的食物。建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。