健康饮食的标准指哪些？

Question

现在人们生活越来越好了，“少吃饭，多吃肉”已逐步成为中国人的习惯，那健康饮食的标准指哪些？

Answer 1

粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。