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哪些食物有助于睡眠呢？

女，33岁 2018-09-20 13:22

病情描述:

我最近睡眠不太好，很难入睡，不知道可以吃些什么食物有助于睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王强副主任医师山东省立医院 2018-09-20 13:33

很多人睡眠不好会吃安眠药来辅助睡眠，但是是药三分毒，安眠药吃多了会对自己造成严重的后果。其实有些食物也是有助于睡眠的，例如莲子、龙眼、小米、葵花子、红枣、蜂蜜等。

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