小孩喝果汁好还是水果好呢？

Question

我女儿特别喜欢吃水果，我平时也爱榨果汁给她喝，那小孩究竟是喝果汁好还是水果好呢？

Answer 1

小孩尽量是新鲜的蔬果，因为鲜榨果汁主要成分是水和糖，长期喝会增加宝宝的患龋风险；如果睡前让宝宝喝果汁，会因为糖分摄入过多造成宝宝夜啼、不易入睡、睡眠浅等情况。长期喝果汁也会增加肥胖，2型糖尿病等疾病的风险。