缺镁有什么危害

Question

我女儿最近不好好吃饭，总是要吃汉堡，薯片。别的妈妈说这样下去容易缺镁。缺镁有什么危害呢？

Answer 1

镁作为对于向肌肉传递信号的神经元至关重要，还能帮助身体产生更多褪黑素，调整人的睡眠规律。因此轻微缺镁会导致肌肉痉挛和失眠，导致肌肉痉挛。严重缺镁会引发心脏病和胃肠疾病。日常可以适当补充镁元素丰富的食物，比如小白菜、菠菜、芹菜等。