常吃坚果好吗？ - 问答频道

常吃坚果好吗？

女，24岁 2018-09-14 13:17

病情描述:

我每天早上都会吃一小把坚果，经常吃坚果好吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 13:52

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。

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