夏天需要多吃水果吗？

Question

夏天天热，食欲下降，妈妈都会买很多水果，说需要补充水分。夏天需要多吃水果吗？

Answer 1

夏天需要多吃水果，而且饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。