喝水是不是喝得越多越好？

Question

我妈总是让我多喝水，要我喝很多水，水是不是喝得越多越好呢？

Answer 1

喝水并非越多越好。成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90％都是水分，水果中80％都是水分，鱼和肉类也含有70％的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦！否则物极必反，会增加肾脏的负担。