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什么食物含有蛋白质？

女，21岁 2018-09-14 13:41

病情描述:

去健身的时候，教练叫我要多补充蛋白质，什么食物含有蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-14 14:19

人体每公斤体重约需18％的蛋白质 ,体重增加快就需要蛋白质多,充足的蛋白质可促进生长,使肌肉组织和器官更紧实,否则可能长成体质差而瘦弱的豆芽型身材。蛋白质的来源主要应是动物性食物,配合黄豆及其制品和花生等植物性食物。

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