如何做到少吃又健康？

Question

我吃饭时总是吃的多，怎么才能做到吃的适量又健康？

Answer 1

吃东西时尽量有一些间隔时间：英国的人体学专家发现，在餐后15分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管你是否真的吃饱了，都会感觉对于继续吃下去没有多大兴趣。这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，就很难再吃下去的原因。