减肥控制饮食就是要少吃东西吗？

Question

都说减肥不仅仅需要运动，还要控制饮食，那控制饮食就是要少吃东西吗？

Answer 1

减肥要控制饮食，控制饮食并不是说要少吃或不吃某类食物，而是减少各类食物的总量。简单来说，什么都可以吃，但什么都得少吃，尤其是脂肪、糖的含量高的食物，要少吃。因为只有人体摄入的各类营养保持均衡，才能使机体处于比较健康的状态，而不至于减肥减出毛病，或者瘦了又反弹。