出伏天饮食上要怎么调理？

Question

我们家都爱吃辣椒的，所以每顿饭都少不了吃辣的，可是出伏天天气干燥好像不能吃太多辣的食物的，我们在饮食上要怎么调理呢？

Answer 1

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。