晒黑能够吃多种蔬果来改善吗？

Question

因为最近在考驾照，天天顶着大太阳去练车，我已经被晒黑了一圈。晒黑能够通过多吃蔬果来改善吗?

Answer 1

蔬果会含有维生素c具有美白的作用，毕竟营养学界有句话认为，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。