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哪些食物对安眠有好处呢？

男，34岁 2018-09-17 12:27

病情描述:

最近有些失眠，精神状态不是很好，哪些食物对安眠有好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-17 13:20

现在由于生活压力的原因，很多人的睡眠质量不好，那可以通过食物来调节，例如香蕉，香蕉含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让身体处于放松的状态，起到安眠的作用。

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