入秋后吃什么食物可以增强抵抗力

Question

已经入秋了，我最近身体不是很好，想食疗增强抵抗力，入秋后吃什么食物可以增强抵抗力？

Answer 1

吃肉类、豆类，绿色蔬菜和新鲜水果在入秋后也可以多吃一些，食物里面营养都比较丰富，能增强抵抗力和免疫力，但是要制定规律的饮食习惯，保证多样化，这样不会使胃肠道的负担加重。平时要多外出运动，游泳和跑步都可以使体质增强，能预防流行性疾病。

Answer 2

入秋之后不宜立即进食羊肉和狗肉等大热食物，应以淡补为主。所谓淡补，是指补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，例如兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在秋后食用，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果，增强身体抵抗力。