老年人需要多喝水吗？

Question

我爷爷很喜欢喝水，一天都要喝8瓶，他还说老年人要多喝水，想问一下老年人需要多喝水吗？

Answer 1

老年人睡前多喝点水。老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液粘稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。运动后间断性、小口补水。运动后忌猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担。