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需要静心养神怎样合理搭配？

女，37岁 2018-09-15 22:33

病情描述:

最近我的精神总是不好，请问需要静心养神怎样搭配食物合理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-15 23:30

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠

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