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午餐怎么吃不会胖呢？

男，30岁 2018-09-09 23:07

病情描述:

我很怕自己胖，午餐都很有控制，那午餐怎么吃不会胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 23:21

蛋白质、淀粉、蔬果比例为3：2：1 中午要继续补充能量，以3份蛋白质2份淀粉1份水果的比例，分量充足又没有负担。鱼类，青菜和白饭中午都可以放心食用。

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