谷类食物和蔬菜如何吃能营养均衡 - 问答频道

谷类食物和蔬菜如何吃能营养均衡

女，27岁 2018-09-14 19:57

病情描述:

谷类食物和蔬菜是很健康的食品，怎样搭配才会使营养更加均衡？

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王燕主任医师中日友好医院 2018-09-14 20:22

我们每天可以在三餐中选择两餐食用全谷食物，蔬菜摄入每天达到4~5份。除了全谷食物和蔬菜外，白肉也可以适当多吃一点，如禽肉、鱼肉等；坚果、低脂奶最好每天都有。

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