缓解便秘吃什么食物好？

Question

便秘好辛苦，怀孕了好难受，又不能吃药，缓解便秘吃什么食物好？

Answer 1

为缓解便秘，建议大家多喝水，多吃水果、蔬菜，并尽量多吃水果，少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多，比如一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。